


Tietoa minusta
Olen 24-vuotias fysioterapeutti, valmentaja ja fitnessurheilija. Arjessani parasta ovat kovat treenit, joissa haluan säilyttää myös hauskuuden. Mielestäni arki toimii parhaiten silloin, kun asioita ei ota liian vakavasti ja mielekkyys tekemiseen säilyy. Erityisesti kiinnostukseni kohdistuu treenien ohjelmoimiseen kiireisen arjen keskelle – silloin, kun aikaa on rajallisesti, mutta halutaan silti tehdä merkittäviä edistysaskeleita.
Päädyin valmentamaan kuntosaliharrastukseni sekä fysioterapian opintojeni parista. Suurin intohimo syttyi oivaltaessani, että tahdon auttaa ihmisiä pääsemään kohti heille merkityksellisiä tavoitteita; oli kyse sitten uusien elämäntapojen omaksumisesta, korkeammasta suorituskyvystä tai tuki- ja liikuntaelimistön haasteiden voittamisesta. Olen auttanut kymmeniä 15-65-vuotiaita naisia naisia saavuttamaan energiaa, lihasvoimaa sekä kiinteämmän kehon keskellä työntäyteistä arkea.


Millainen on valmennus-filosofiani?
Olitpa urheilija tai kuntoliikkuja, valmennuksissani painotan rentoutta, joustavuutta ja itsensä kuuntelemista. Uskon, että tavoitteisiin pääseminen voi tapahtua tasapainoisesti uusista asioista nauttimisen opettelun kautta. Pyrin luomaan valmennusprosessin, jossa asiakas tuntee itsensä kuulluksi ja ymmärretyksi, ja jossa mielen hyvinvointi on yhtä tärkeä osa matkaa kuin fyysiset tavoitteet. Arjen arvioimisessa paras asiantuntija on asiakas itse – hänen toiveensa, tuntemuksensa ja voimavaransa ohjaavat valmennuksen suuntaa. Tavoitteeni on tukea asiakasta löytämään omat keinonsa edetä kohti tavoitteitaan, jolloin matka on motivoiva ja mielekäs ilman ylimääräistä painetta.
Elämäntapavalmennuksissa suosin kestävää lähestymistapaa. Yhdessä asiakkaan kanssa tarkastelemme yhden osa-alueen kerrallaan, sen sijaan että tehtäisiin suuria muutoksia kerralla. Uuden tavan muuttaminen rutiiniksi vie aikaa, ja usean muutoksen yhtäaikainen omaksuminen voi olla kuormittavaa. Tavoitteenani on luoda ympäristö, jossa minäpystyvyyttä ja tavoitteita tukevaa toimintaa lähdetään rakentamaan pala palalta ja uuden liikkuja- tai urheilija-identiteetin vahvistuessa. Maltillinen eteneminen ja mielekkyys takaavat, että uudet rutiinit kantavat myös haasteiden ilmetessä. Uskon, että kaikille, jopa kiireisimmille, löytyy yhdessä toimiva ratkaisu. Yhteinen tavoite on "mahdollisimman paljon hyötyä mahdutettuna mahdollisimman tiiviiseen treeniin".
Erityisosaamiseni kuntosaliharjoittelussa keskittyy lihasmassan kasvuun, kehonkoostumuksen muutokseen ja terveelliseen painonhallintaan. Body Fitness -kilpataustani myötä lihaskasvuun tähtäävä harjoittelu ja sen ohjelmointi ovat erityisen lähellä sydäntäni. Lihaskasvun hyödyt ovat kiistattomat: suurempi lihasmassa ei ainoastaan tue painonhallintaa, vaan myös nostaa kehon energiankulutusta ja aineenvaihduntaa levossa, mikä edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Valmennuksessani tavoitteena on, että samalla treeniohjelmalla saavutetaan useita hyötyjä kerralla. Oikealla ohjelmoinnilla voidaan samanaikaisesti muokata kehonkoostumusta, lievittää tuki- ja liikuntaelimistön oireita sekä vahvistaa kehon heikkoja kohtia. Erityisesti painotan toiminnallisten liikemallien harjoittelua, joka tukee sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia. Suurentunut lihasmassa ei pelkästään paranna kehon ulkonäköä, vaan myös vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä, jolloin lihasvoimaharjoittelu voi tuoda helpotusta kiputiloihin, kuten niskan, alaselän ja polvien alueella.



Koulutukseni:
-
Fysioterapeutti (AMK)
-
ACE -sertifioitu Personal Trainer
-
NHA -sertifioitu Behavior Change Specialist (BCS)